Benefícios da jabuticaba para a saúde!

Jabuticaba é uma fruta que é baixa em gordura, pobre em calorias e pobre em carboidratos. Jabuticaba é uma rica em Vitamina C e também contém outras vitaminas, como a Vitamina E, Tiamina, Niacina, Riboflavina e ácido fólico. minerais como Cálcio, Potássio, Magnésio, Ferro, Fósforo, Cobre, Manganês e Zinco. Além de vitaminas e minerais, Jabuticaba também é uma boa fonte de vários aminoácidos, ácidos gordos e muitos antioxidantes potentes que possuem propriedades anti-cancro e Anti-inflamatórios.

Como recuperar a forma depois da Gravidez

Recuperar a forma física após a gravidez é um desafio enfrentado por muitas mamães. Ana Hickmann (33) é um bom exemplo disso. Recentemente, a loira participou de um evento social e chamou a atenção pela silhueta fininha.

Ela, que mantinha as curvas magras e definidas dos tempos de modelo, chegou a engordar 30 kg durante a gravidez – atingindo 103 kg. Os primeiros 16 vieram antes mesmo da gestação, devido o processo de fertilização. Os outros 14 foram nos meses seguintes. “Eu fui uma grávida feliz. Não tinha vergonha do meu peso”, lembra Ana, que já emagreceu 33 kg e até posou para campanha de biquínis.

Mas o processo não foi rápido e a corrida atrás do “prejuízo” continua a todo vapor. Em entrevista ao Domingo Show, a apresentadora contou que o seu corpo está começando a voltar ao normal somente agora, mas seu bumbum e seios continuam grandes. Por causa da amamentação, a loira mudou radicalmente a dieta e voltou a fazer exercícios (não com a mesma intensidade de antes).

Outro aliado foi o próprio bebê, Alexandre. “Meu filho me faz queimar bastante caloria”, diz ela, que levou nove meses para recuperar o peso de antes da gestação. “Sabia que não seria como algumas sortudas que saem com a barriguinha chapada, cinturinha. Sai com barriguinha, braço mais cheinho, mas aproveitei para curtir tudo”, diz ela, sem encanações.

BRIGA CONTRA A BALANÇA

Assim como Ana Hickmann, outras famosas engordaram mais do que imaginavam durante a gestação. Beyoncé (33), por exemplo, ganhou cerca de 25 kg na gravidez de Blue Ivy (2). Em entrevista à revista People, a diva disse que não esperava engordar tanto, mas que sua recuperação foi rápida. “Perdi boa parte do peso amamentando. É bom para o bebê e para você”, aconselhou.

Veja cinco dicas para uma alimentação rápida e saudável antes dos exercícios físicos

Mesmo naqueles dias de muita pressa, fazer atividade em jejum não é recomendado

Não há pressa e nem atraso que justifique: sair de casa pela manhã direto para os treinos sem se alimentar não costuma ser uma boa ideia. Principalmente quando o exercício praticado em jejum for pesado e o atleta não estiver preparado para isso, o que aumenta o risco de hipoglicemia. 

Esse distúrbio, provocado pela baixa concentração de glicose no sangue, pode causar sudorese excessiva, dor de cabeça, fraqueza, vertigens, ânsia de vômito, desmaio e, em casos muito severos, até óbito.

Exagerou nas Festas? Saiba como desintoxicar

Nenhuma dieta equilibrada resiste às tentações gastronômicas das festas do final do ano. Depois do peru de Natal e do champanhe do Ano-Novo, seu metabolismo precisa de alguns dias de folga. Tirar a primeira semana de janeiro para se recuperar dos excessos das comemorações e fazer uma alimentação desintoxicante pode ser uma boa solução para começar 2015 com o organismo em harmonia. Assista ao vídeo e confira as dicas da nutricionista Jéssica Raguza Pazin.
fonte: http://cotidiano.tvberno.com.br