terça-feira, 8 de setembro de 2015

Dicas e dieta de André marques


dicas saudaveis





Já conhecido nacionalmente por conta de seu atuação como o personagem Mocotó na novela adolescente Malhação e seus trabalhos como apresentador nos programas Vídeo Show, Superstar e o atual É de Casa, todos da Rede Globo, André Marques também chamou a atenção da mídia devido ao seu notável emagrecimento.
Depois de ter sofrido durante anos com o excesso de peso, o rapaz, que hoje está com 35 anos de idade e é natural da cidade de Niterói, no estado do Rio de Janeiro, submeteu-se a uma cirurgia de redução de estômago no final do ano de 2013 e conseguiu perder mais de 75 quilos. O global já tinha chegado a pesar em torno de 160 kg.

E se a operação foi o primeiro passo para que ele pudesse fazer sua transformação corporal ser duradoura, a dieta do André Marques também teve um papel importante nesse processo. No artigo de hoje, iremos falar justamente sobre isso e conhecer como funciona a dieta do André Marques, que atualmente ostenta um abdômen sarado, que ele garante ter conseguido sem o auxílio de nenhuma cirurgia plástica corretiva.


sábado, 5 de setembro de 2015

Quer ser mais saudavel? Siga essas dicas!!


dicas saudaveis


Seguir algumas dicas para melhorar a alimentação ajuda a emagrecer e também a elevar a qualidade de vida agora e para o futuro, afinal a alimentação está ligada a saúde e muitas vezes é a causa de doenças como gastrite, diarréia, obesidade e até problemas de desenvolvimento físico como o raquitismo e cognitivo, uma vez que crianças com fome ou desnutridas têm menos capacidade de aprendizagem.

1 - Comece o Dia Bebendo Água
Comece o dia bebendo água. Beber um copo de água pela manhã "desperta" sistema digestório e também estimula o intestino. Este é um hábito muito bom especialmente pra quem sofre de prisão de ventre, e esse hábito muito simples pode ajudar a amenizar muito o problema fazendo o intestino reagir ao estímulo logo pela manhã.