Aprenda a fazer uma reeducação alimentar e viver com saúde!

Aprenda a fazer uma reeducação alimentar e viver com saúde!

3 Exercícios simples para fazer em casa e Perder Barriga

Estes 3 exercícios para fazer em casa e perder barriga são ótimos para quem está lutando contra o tempo e precisa secar rápido. São eles:

Agachamento

Neste exercício, deve-se afastar as pernas, posicionar os braços esticados à frente do corpo e agachar, como mostra a imagem 1.

Flexão de braço

Neste exercício, deve-se deitar-se no chão e, depois, apoiando somente os pés e as mãos no chão, levantar o corpo, como mostra a imagem 2.

Flexão alpinista

Programe sua mente para emagrecer!

Vaidade a parte, estar em alerta com saúde é algo primordial, principalmente diante da “epidemia de obesidade que rola em um mundo que sonha com a magreza”. Um corpo sarado é o sonho de muitos, ainda mais às vésperas das férias de verão, que colocar aquele biquíni e aquela sunga é quase inevitável… No entanto, para ter o que se chama de um corpo magro, muitas vezes não basta apenas malhar e fazer dietas, buscar um apoio psicológico e programar – ou melhor – reprogramar sua mente, pode ser fundamental.

Para entender melhor como é possível essa mudança de padrão de comportamento e, principalmente, de pensamento, alguns pontos podem fazer toda a diferença na hora de se encarar no espelho novamente, já que a razão principal para essa mudança está no nosso cérebro, que está programado para engordar. O nosso cérebro evoluiu para procurar alimento em ambientes de escassez, programando se para ingerir e armazenar o máximo de calorias. Por isso, hoje, numa sociedade que busca conforto e abundância, engordar se torna tão fácil.