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sexta-feira, 10 de abril de 2015

A dieta da Banana

Dizer adeus ao excesso de peso não é tão fácil como gostaríamos, infelizmente, mas um aqui é uma solução que pode ser muito saborosa. Como ele ainda não é conhecida, há muitas perguntas e dúvidas sobre a sua eficácia. Então, antes de conhecê-lo, e como ele funciona, vamos explicar o que a dieta da banana realmente é.

dicas saudaveis



Quando os quilos a mais começam a ser demasiados evidentes para ignorar, é inevitável evitar a frustração e a irritação. Porque é que não podemos perder peso com a mesma facilidade com que o ganhamos? E porque é que a maioria das dietas que existem por aí não são saborosas e naturais? Bem, a verdade é que existem alguns regimes, extremamente apetitosos e muito naturais, como a dieta. Uma coisa é certa, se nada for feito para combater o excesso de peso, muito dificilmente ele irá desaparecer por si mesmo. Como existem testemunhos de pessoas que conseguiram perder quase 7 kg em 3 semanas com a perda de peso de banana, vale a pena conhecê-la mais em detalhe.

segunda-feira, 9 de junho de 2014

10 alimentos para a sua saúde mental

Todo tipo de alimento já foi associado a algum benefício. Há várias dietas para prevenir milhares de condições – ou então para melhorar algum atributo – por exemplo, há quem coma peixe para ficar mais inteligente, por causa do ômega-3.
Embora não exista tratamento atual que comprovadamente cure a doença de Alzheimer ou a demência, estudos dizem que existem alimentos que desempenham um papel positivo na saúde mental em geral. Quer experimentar uma dieta para um cérebro saudável? Confira a lista abaixo.

1) Amoras

amoras

Todo mundo sabe que quanto mais velho ficamos, mais difícil fica aprendermos coisas novas. E por quê? Para processar novas informações, as células do nosso cérebro precisam “conversar” umas com as outras. Quanto mais velhas elas ficam, mais inflamam e mais difícil fica para elas se comunicarem. A solução? As maravilhosas amoras possuem potentes antioxidantes conhecidos como polifenóis que diminuem essa inflamação e incentivam a comunicação entre os neurônios, melhorando a nossa capacidade de absorver novas informações.
2) Café

café

Alguns pesquisadores acreditam que a cafeína e os antioxidantes do café são protetores. Um estudo finlandês com mais de 1.400 consumidores de café revelou que as pessoas que bebiam entre três e cinco xícaras de café por dia (com idade entre 40 e 50 anos) tinham 65% menos chance de desenvolver mal de Alzheimer em comparação com os que tomam menos de duas xícaras por dia. Vamos fazer um cafezinho?